Beim Rücken-Yoga praktizierst du gezielt Asanas für deinen Rumpf. Dadurch werden die Stabilität und Flexibilität deiner Rückseite – aber auch ihrem Gegenspieler, dem Bauch – gestärkt.

Kombiniert werden Elemente des AROHA^®, Qi Gong und Yoga. Stundenschwerpunkt ist ein moderates, gelenkschonendes Cardio Training zu Musik im ¾ Takt.

Der Kurs bietet die Möglichkeit während einer Auszeit vom Alltag mit effektivem Ganzkörpertraining die individuelle Fitness zu verbessern. Der Fokus liegt dabei auf einem flachen Bauch und starken Rücken. Trainiert wird mit und ohne Kleingeräte. Back in Balance berücksichtigt verschiedene Fitnesslevel, so dass der Spaß nicht zu kurz kommt und die Motivation erhalten bleibt.