Crosstraining

Übungsleiter: Sebastian Raufuß, 0152/33980321 (privat)

Das moderne Crosstraining/Functional Training ist ein immer stärker werdender Trend aus den USA, der jetzt auch Europa erobert hat. Crosstraining/Functional Training bündelt verschiedene Fitnessaspekte und vereinigt sie zu einem Gesamtpaket. Das Training kombiniert verschiedene Disziplinen und verschiedene höchst produktive Workout-Strategien in einer einzigen, umfassenden Trainingseinheit. Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit werden zur Steigerung des Fitness-Levels effektiv trainiert.

Die Teilnehmenden werden ihre körperliche Leistungsgrenze erreichen, sie sollten deshalb gesund und körperlich fit sein sowie Spaß an gemeinschaftlichem Sport haben.

Geplanter Ablauf der Trainingsstunden: Aufwärmen; spezifische Übungen; Workout of the Day, Cool-down, u.a. werden Tubes/Widerstandsbänder, Kettlebells, Hantelscheiben, Springseile, Sandsack und Schlingentrainer verwendet.

Übungszeiten

Termine nur in Absprache mit dem Übungsleiter

Samstag 10:30 – 12:30 Uhr
BAW-Halle