Zumba

Übungsleiterin: Lara Crombach

Bei Zumba handelt es sich um Fitness ohne große Anstrengung gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Die Übungen sind eine Kombination von Aerobic und einfachen Tanzschritten zu schnellen sowie langsamen Rhythmen. Zumba verwendet den Aufbau des Intervalltrainings, das den Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung maximiert. Es stärkt zudem Arme, Beine, Bauch und Po sowie den wichtigsten Muskel des Körpers: das Herz. Mit animierender Musik und interessanten Schrittkombinationen können die Teilnehmer langzeitig etwas Gutes für ihren Körper und ihre Gesundheit tun. Zumba wird als anspruchsvolles Ganzkörpertraining eingeschätzt, es ist zur Verbrennung von körpereigenem Fett geeignet. Für Zumba muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

Übungszeiten

Montags 19.00 - 20.00 Uhr
BAW-Halle